SUCO DETOX E SEUS BENEFÍCIOS

Olá minhas lindonas, tudo bom?

Hoje iremos começar a nossa semana super saudaveis sabe porque? porque hoje aqui no blog iremos falar sobre o suco detox o famoso suco verde e todos os seus benefícios, vem comigo acompanhar?

SUCO DETOX

Os sucos detox, ou desintoxicantes, têm sido indicados por nutricionistas devido ao seu potencial para eliminar as toxinas de forma saudável. Mas afinal, quais os seus reais benefícios?

Entendendo o que são as toxinas

Alguns hábitos colaboram para o aumento de toxinas no organismo, como bebida alcoólica, estresse, cigarro, poluição, excesso de sol e alimentação rica em gordura, açúcar, sal, corantes, conservantes e agrotóxicos. O fígado, principal órgão responsável pela eliminação das toxinas, acaba precisando de uma ajudinha extra para eliminar tanto excesso. Os sucos detox são os aliados ideais para ajudar a expulsar essas substâncias nocivas, pois os seus componentes são ricos em antioxidantes. O resultado é percebido na pele, nas unhas e no cabelo, que voltam a ter mais brilho, maciez e força.

Como fazer um suco detox?

 O que caracteriza a capacidade de desintoxicação de um suco são os seus componentes, que devem ser ricos em antioxidantes, facilmente encontrados em frutas, legumes e verduras in natura. O importante é variar e escolher produtos da safra.

Outra dica importante é não substituir o café-da-manhã pelos sucos, pois é de extrema importância que se consuma carboidratos, frutas, proteínas e laticínios nessa primeira refeição do dia. Prefira deixar o suco para a colação ou para o lanche, lembrando que ele deve ser um complemento para uma dieta saudável e equilibrada.

Dicas de sucos fáceis de preparar:

Suco Detox 1:

1 folha de couve

suco de ½ limão

1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco

Bata tudo no liquidificador

Suco Detox 2:

1 laranja sem a polpa branca

Suco de ½ limão

1 maçã gala ou fuji

1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)

1 folha de couve

½ copo de água

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar

Suco Detox 3:

250 ml de água de coco

8 morangos

2 kiwis

Raspas de gengibre

Bata tudo no liquidificador

Que tal começarmos a semana preparando esse suco nutritivo e super saudável? e olha que auxilia na perda de peso também.

Gostaram meninas? deixe-me nos comentários quem ja fez o suco e o que achou do resultado. Um super beijo e ótimo começo de semana!